すっきりとした脚を手に入れたいという場合、脚痩せエステに通ってみると良いでしょう。脚痩せエステで受けられる施術内容についてはサロンによって異なっているため、悩みに合わせた施術を行ってくれるサロンを探してみるのがオススメです。エステでの脚痩せとお腹痩せは同時に行うことができますし、どちらかだけでなく両方行うことでさらに効果がアップすると言われています。脚痩せしたい場合でもお腹痩せしたい場合でも、筋肉を鍛えることと体脂肪を減らすことが重要であり、同時に行うことができるということです。

脚やせとお腹痩せのためにはまず、体脂肪の燃焼が大切なポイントであり、食事制限と定期的な運動を行うようにしましょう。食事制限で食べる量を減らすと摂取カロリーを減らすことができるのですが、ただ食事の量を減らすだけではリバウンドになってしまったり、特定の栄養不足による体調不良が引き起こされてしまったりすることもあります。そのため食事制限は計画的に行っていくことが大切です。エステサロンではプロによる食事や運動のアドバイスを受けられるため、それに従っていくと良いでしょう。

脚痩せのための食事制限を行う場合、主食を減らしてたんぱく質を積極的に摂取することがポイントです。ご飯やパンなどは炭水化物以外の栄養素が少ないため、これらの量を減らす必要があります。その分たんぱく質を増やすと良いのですが、脂肪の少ない赤身の肉や魚を中心に摂取していくと良いでしょう。